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最近小编看了一本书，叫《斯坦福高效睡眠法》，和睡眠不好的你们一起分享这里面的方式方法，希望每一个小伙伴都能好梦长久，一觉天明，每天都能以饱满的精神状态迎接朝阳。
最关键的时间，就在入睡初期的90分钟
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